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건강 & 영양/백세건강

[백세건강 #1] 건강의 핵심은 깨끗한 혈액과 체온

by 사랑해 엄마 2020. 10. 3.
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1. 이제는 면역력이 중요한 시대

  • 전 세계가 코로나19 바이러스로 큰 고통을 당하고 있다. 의료 선진국이라는 미국, 유럽, 일본이 코로나19 바이러스로 많은 고통을 받고 있고 아직까지도 대안을 찾지 못하고 있다. 대한민국은 코로나19에 잘 대응하여 전 세계인들이 부러워하는 나라가 되었다. 앞으로 더 심각한 문제는 코로나19 바이러스 같은 질병이 앞으로도 더 많이 더 자주 발생할 것으로 예상된다는 것이다. 이제는 무엇보다도 면역력이 중요한 시대가 되었다.

2. 혈액과 체온이 생사를 결정, 동전의 양면

  • 이번에 코로나19 바이러스로 안전한 사람과 죽음에 이른 사람의 차이는 무엇일까? 면역력의 차이가 생사를 결정하였다. 면역력은 혈액과 체온이 결정한다. 한의학에서는 체온을 더 중요시하고 서양의학은 혈액을 더욱 중요시한다. 사실은 혈액과 체온은 동전의 앞면과 뒷면과 같다. 깨끗한 혈액이 흘러야 정상 체온이 유지될 수 있고, 정상 체온이 유지되어야 혈액 순환이 잘 될 수 있다.

 

3. 혈액과 체온이 사망 원인 80% 이상

  • 2012년 통계청의 자료에 의하면 사망자들을 분석한 결과, 무려 80% 이상이 치매, 암, 심혈관, 뇌혈관 등의 질환으로 사망한 것으로 나타났다. 거의 대부분이 혈관과 혈액, 체온과 관련된 질환으로 사망하였다. 혈액과 체온만 잘 관리하면 질병으로 인해 병원에서 죽음을 맞는 것에서 해방될 뿐만 아니라 무병장수하고 자연사하는 축복이 있다.

4. 혈액과 체온이 관련된 증상과 질병

  • 1차 증상: 정신적, 육체적 피곤이 풀리지 않고 항상 심신이 피곤하다.
  • 2차 증상: 기미와 다크서클, 아토피, 알레르기 등 피부 이상 증상과 자율신경 실조로 인한 관절 이상, 소화, 대변, 수면 장애가 내부 장기에 각종 염증이 잘 발생한다.
  • 3차 증상: 혈액이 탁해지고 체온이 저하되는 증상이 심하게 진행되면 결석, 당뇨병, 고혈악, 고지혈증, 동맥경화, 암, 치매 등으로 발전하다.

 

5. 혈액이 탁해지고 체온이 저하되는 이유

  • 현대인들이 혈액이 탁해지고 체온이 저하되는 이유는 과도한 스트레스, 만성피로, 주로 앉아서 생활하는 좌식 생활, 운동량 부족, 수면 시간이 적거나 불규칙, 햇빛을 쬐고 걷는 시간이 부족한 생활 습관 때문이다.

6. 혈액을 맑게 하고, 체온을 상승시키는 음식

   1) 아침에 한 잔, 청혈주스

  • 피 해독과 체온 상승을 위해 매일 아침에 청혈주스를 마시면 좋다. 청혈주스는 당근과 사과를 주재료, 귤, 생강과 양파를 부재료로 생으로 마시는 주스로 효소가 풍부하다. 효소는 신진대사를 활발히 하여 피를 맑게 하고, 식이 섬유가 풍부해서 위와 장의 기능이 활성화시켜 장 건강과 배변에 좋다. 특히 생강과 양파는 체온을 올려 면역 기능을 상승시키고, 혈관을 확장해서 혈액순환을 돕는다.

   2) 청국장에 들기름

  • 피 해독과 체온상승을 위해 청국장에 들기름을 뿌려서 아침식사 대용으로 먹으면 좋다. 국내산 콩으로 만든 청국장이 좋다. 청국장은 약품에 가까울 정도의 식품으로 미네랄, 비타민, 탄수화물 등 3대 영양소가 골고루 들어있다. 들기름은 풍부한 오메가 3 지방산이 많아서 혈액순환과 체온상승에 도움을 주고, 노화방지에도 좋다. 청국장과 들기름은 노폐물 배출과 지방 분해 효과가 있어 다이어트에도 도움이 된다.

 

7. 혈액을 맑게 하고 체온을 상승시키는 생활 습관

  • 족욕과 반신욕을 매일 하라: 족욕은 수온 42ºC, 반신욕은 수온 38 ºC에서 30분간 매일 저녁에 자기 전에 하면 체온이 상승하고 혈액이 맑아지고 숙면에도 도움이 된다.
  • 쑥차와 생강차를 매일 마셔라: 쑥차와 생강차는 성질이 따뜻하고 혈액을 맑게 하는 역할을 한다. 아침, 저녁 식사 후에 한 잔씩 하면 좋다. 취향에 따라 꿀을 조금 넣어 마셔도 좋다.
  • 햇볕 쬐며 매일 산책하자: 낮에 잠시라도 햇볕을 쬐고 걷는 습관은 우리 몸의 피를 맑게 하고 체온을 상승시켜 대사를 활발하게 한다.
  • 숙면을 하라: 숙면은 인체를 충전하는 시간으로 피로를 해소하여 노폐물이 잘 배출되어 인체가 정화되어 맑은 피를 만들 뿐 아니라 체온을 상승시키는 작용을 한다.

 

 

오늘도 함께 해주셔서 감사합니다^^ 행복한 하루 보내세요~~

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